Combien de temps faire un bain de pieds ?

Trois paramètres décident d'un bain réussi : le temps passé dans l'eau, sa température et le rythme des séances. Chacun se règle selon votre objectif.

Durée idéale pour chaque objectif

La plage la plus courante reste 10 à 15 minutes. Seul le ramollissement avant limage ou coupe justifie d'aller jusqu'à 20 minutes, avec un séchage soigneux ensuite. Pour une mycose, ne fixez pas la durée vous-même : un médecin ou un podologue la détermine.

Température de l'eau et thermomètre

L'eau doit être tiède, 37 °C maximum, jamais brûlante. Remplissez la bassine jusqu'aux chevilles et vérifiez la température au thermomètre avant d'immerger les pieds. Les conseils sur le bain de pieds chaud ou froid vont dans le même sens : la tiédeur suffit à la détente.

Fréquence conseillée

Le rythme courant est de 1 à 2 fois par semaine. Un bain chaque jour est à éviter en routine : la peau perd son film protecteur quand le trempage se répète quotidiennement.

Étapes avant et après le bain

Commencez par laver les pieds, pour que l'eau reste propre. Trempez ensuite pendant la durée choisie. Séchez enfin avec soin, surtout entre les orteils, puis appliquez une crème hydratante.

Comme doses de repère, comptez environ 50 g de sel d'Epsom dans la bassine pour un bain relaxant, ou 1 à 2 cuillères à soupe de gros sel dans l'eau tiède. Pour renforcer l'hydratation, une astuce de podologue consiste à appliquer une crème, couvrir d'un film plastique, puis tremper. Pour le détail du geste, voyez comment faire un bain de pieds étape par étape, ou le bain de pieds au sel d'Epsom.

Rester trop longtemps dans l'eau n'apporte rien de plus, et fragilise la peau. Voici le mécanisme, puis les situations qui demandent de la prudence.

Peau macérée et film protecteur affaibli

Au-delà de 20 minutes, la peau se ramollit, se plisse, perd son film protecteur et se dessèche. Ce terrain devient plus favorable à la mycose. Deux erreurs aggravent le phénomène.

• Une eau au-dessus de 37 °C sans thermomètre : la chaleur excessive agresse la peau.
• Un séchage oublié entre les orteils : l'humidité résiduelle favorise la mycose.

Dépasser 20 minutes, ou faire un bain chaque jour au lieu de 1 à 2 fois par semaine, produit le même effet.

Qui doit éviter le bain de pieds ou demander conseil

Un avis médical préalable est nécessaire en cas de :

• diabète ;
• neuropathie ;
• artérite ;
• grossesse.

Le bain est à éviter totalement en présence de :

• plaies ouvertes ;
• eczéma actif sur les pieds.

En cas de diabète ou de neuropathie, la sensibilité à la chaleur diminue : une eau trop chaude peut brûler sans que la douleur alerte. Le bain de pieds en cas de diabète demande donc un thermomètre systématique. Face à une mycose confirmée, consultez un médecin ou un podologue pour la durée et le produit ; voir aussi le bain de pieds et mycose.

Un bac dédié rend le trempage de 10 à 20 minutes plus régulier et plus confortable : les pieds restent calés, les bulles et les vibrations occupent la séance. Trois modèles répondent chacun à un besoin précis.

Beurer FB 35, pour la séance détente

Pour une séance détente de 10 à 15 minutes, nous recommandons le Beurer FB 35 bain de pied avec massage par vibrations et bulles. Il propose aussi 3 embouts de pédicure interchangeables pour enchaîner avec le soin, et convient jusqu'à la pointure 44.

Revlon RVFB7021PUK, pour ramollir avant le soin

Pour un trempage de 10 à 20 minutes avant pédicure, notre choix se porte sur le Revlon RVFB7021PUK Relaxing Bubbling Massage Pediprep Foot Spa. Il associe bulles de massage et set de 9 pièces de soin des ongles, ainsi qu'une pierre ponce amovible.

HoMedics, pour garder l'eau chaude

Si vous voulez que l'eau reste chaude pendant tout le bain, le HoMedics Spa Bain de Pied Massant Chauffant Balnéothérapie avec bulles de massage maintient la chaleur pendant un bain de 10 à 15 minutes, jusqu'à la pointure 47.

Avec un appareil chauffant, le thermomètre et le plafond de 37 °C restent valables. Pour comparer ce type d'appareil, consultez notre sélection d'hydromasseurs chauffants, ou lisez l'avis sur le Beurer FB 35.